健康咨询描述： 总觉得什么都不干净，心理绪咨询认为不干净的障碍东西总在心里有阴影，不准别人动，过度自己更不动。清洁洗手时间很常，和焦心很累。虑情

曾经的心理绪咨询治疗情况和效果： 没有

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ask69444099ds 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-02 07:08:35 我要投诉       

您这种情况确实会给您带来很大的过度困扰。您总觉得什么都不干净，这可能是一种强迫观念，而过度清洁的行为和焦虑情绪则是这种观念带来的结果。其实，很多时候我们认为的不干净更多是心理上的感受，而非实际的卫生问题。

建议您试着逐渐调整自己的思维方式。当出现觉得不干净的想法时，不要立刻去清洁，而是先停下来，试着分析这种想法的合理性。同时，您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑情绪。如果可能的话，多参加一些户外活动，转移注意力，也有助于改善状况。